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可适量吃山药。

建议用量：200-300g（约1根）/天

山药属于温和食物，其中富含营养素以及膳食纤维，能够为身体补充营养，而且还可以促进胃肠道蠕动。同时，山药中也富含淀粉酶，风寒感冒的患者适量吃山药还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，改善身体饥饿。

可以将山药洗净削皮后炒菜，也可以煮粥食用。另外，要避免与热性食物同吃，比如榴莲、羊肉、狗肉等，以免导致身体上火。需注意的是，山药属于易过敏的食物，因此对于过敏人群、脾胃功能不好等人群应避免吃，以免造成皮肤瘙痒、腹胀、腹痛等症状。

在患有风寒感冒期间要多注意休息，保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。同时也要多喝水，多排尿，可以有效促进身体代谢。

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